多吃富含蛋白质、钙、铁、锌的营养食物，并适当补充维生素D，可以帮助儿童长高。

　　1. 蛋白质:多吃富含优质蛋白质的动物性食物，如鸡蛋、鱼和瘦肉。

　　2、铁:缺铁的儿童会导致贫血，不仅影响他们的身高和发育，还会损害他们的免疫功能。可补充红肉、肝、动物血液。

　　3、钙、维生素D:长骨的生长不能没有维生素D，应适当吃牛奶和乳制品，并补充维生素D。

　　6个月以下的婴儿主要吃母乳或配方奶粉，一般都能获得足够的钙。6个月后的宝宝，就要根据自己的情况，在医生指导下补钙。

　　4. 锌:儿童缺锌会影响食欲和身体发育。你可以吃适量的牛肉、苹果、腰果和其他食物。

　　对于一些严重缺乏微量元素的婴儿，不仅需要在饮食中进行调整，必要时，还应在医生的指导下通过药物补充。