第一，女孩长高之饮食法
1,每天早上一杯牛奶,晚上(早上喝牛奶的时候,你可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好是半个小时吃晚餐后喝,注意晚饭不要吃太多饭,你通常的胃口三分之二!
2、每天吃适量的黄豆，黄豆含有大量的钙和蛋白质
少喝碳酸饮料，最好不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会影响钙的吸收。
第二，女孩长高之运动方法
1. 每天晚上睡觉前一小时，跳60次，越高越好，然后每半小时跳绳，每秒跳两次，轮流跳两腿和单腿
2. 跳绳结束后休息10分钟
3.压腿60次。腿受压时会感到酸痛
4. 伸展你的腿40次来伸展你的骨头。
早睡早睡重要的事情要重复三次，晚上早睡是长高的好时机。
6. 早上起床后，重复步骤3和4
第三，女生长高之睡觉法
女生要想长高在健康科学上，必须保证每天晚上8小时睡眠，学习或工作繁忙，不少于7小时，切记不要熬夜!否则，生长激素的分泌就会受到影响，导致生长停止或减慢。
