很多家长都有这样的担心。宝宝已经4、5岁了。为什么还湿着床?其实，家长可以通过一些生活习惯的小贴士，尝试改善孩子尿床的状况。今天，医生们分享一些改善4、5岁以上儿童尿床的小贴士。让我们看看。

　　1、养成睡前小便的习惯

　　儿童尿床的原因往往是入睡后尿液的分泌量大于膀胱的容量。如果膀胱不能充盈，自然会把床弄湿。所以医生提醒家长，让孩子在睡觉前小便是很重要的，这样才能为孩子的膀胱腾出空间。睡前洗澡也能让孩子舒服入睡，减少尿床的发生。

　　2、睡前尽量不要喝水

　　如果是反复尿床的孩子，睡前2-3小时尽量不要喝水。晚上，忌喝汤、粥等含水食物。晚餐清淡，少盐，多汁的水果应该在白天吃。另外，家长要注意少喝给孩子喝的饮料，尤其是有利尿作用的碳酸饮料。

　　3、好好睡一觉

　　家长要把孩子的生活安排好，建立良好的日常生活规则，避免过度疲劳和精神压力，最好养成午睡的好习惯。据研究，如果孩子白天进行剧烈运动，或者特别累，可能会导致晚上睡得太快，不容易被家人吵醒。

　　4、换湿被褥和衣服

　　睡觉的被褥要干净暖和。晚上发现孩子尿床后，要及时更换尿湿的被褥和衣物，不要让宝宝睡在湿床上用品里，湿床上用品会让孩子更容易尿床。

　　5、不要伤害孩子的自尊心

　　遗尿症会使孩子害羞、焦虑和胆怯。家长不应忽视孩子的自尊，采取打骂等惩罚措施。这样只会让孩子感到委屈，增加心理负担，遗尿症症状不但不会减轻，反而会加重。