集中精神。注意力不集中的最大障碍是缺乏动力。当一个人对他的功课既不感兴趣，又不能从中找到任何意义时，是不可能集中注意力的。你怎么能专注于一个乍一看似乎无趣的主题呢?

　　(1)运用长期效应来集中注意力。首先，你只需要设定一个最后期限，这样你就可以专注于你不感兴趣的科目。其次，当计划一个无聊的主题时，想想结束的时间。当末日来临的时候，你将被迫完成它。最后，设置几个中间站点，每个站点之前都有比较好的浓度。在学习过程中，设置好几个中点，可以防止中间懈怠的现象。

　　(2)运用奖赏效应集中注意力。首先，你可以给自己一个奖励，作为学习的奖励，这可以根据你自己的需要和兴趣来设定。其次，困难的科目可以是假想敌和惩罚来激励自己。

　　3.用特定的目标来集中你的注意力。首先，明确你的大目标。当你对学习不感兴趣时，只要你能确定目标，你就能集中注意力。其次，把你的目标用文字或图表表达出来可以提高你的专注力。

　　用愉快的经历来集中注意力。如果我们在学习中体验成功的滋味，我们将会有一个愉快的经历。这种愉快的经历会鼓励我们参加我们不感兴趣的科目的考试

　　当环境干扰时，选择合适的地点进行研究。这种地方有利于专心读书、学习，从而不受干扰。但是，在环境中，没有必要在固定的地方太死板。